Ordet “träning” förpliktigar, i alla fall tror många det. Träning måste innebära svett och plåga och förresten är det väl bara yngre personer som tränar? Fort ska det gå och jobbigt måste det vara och något så slitsamt lockar kanske inte så jättemycket. Men så behöver det inte vara!
Det är aldrig för sent att börja träna
Det går alldeles utmärkt att börja träna vid 40 års ålder, eller senare för all del. Det viktiga är bara att träningen anpassas efter var just du befinner dig i livet, vilken kondition du har och hur din kropp fungerar rent allmänt. Försök aldrig någonsin jämföra dig med elitmotionärer och gör inte heller misstaget att jämföra med dig själv om du har tränat tidigare i livet. Det du presterade som tonåring eller 30-åring är inte något bra jämförelsetal när du är dubbelt så gammal. Är du lite osäker på din hälsa är det aldrig fel att börja med en läkarundersökning så du vet var du står, om det är något särskilt du ska tänka på eller om det bara är att börja köra. Nästa steg kan vara att klura ut vad som egentligen är roligast, vad du tycker om att göra. Det finns många olika saker att välja på, en del kräver särskild utrustning eller tillgång till ett gym. Har du inte det så brukar faktiskt jogging vara ett väldigt bra och odramatiskt sätt att få upp flåset lite. Oavsett ålder.